- Ấn lòng bàn tay vào trán, dùng sức mạnh của cơ cổ để giữ đầu lại. Giữ trong 10 giây. Thư giãn. Lặp lại 5 lần.
- Bây giờ thực hiện bài tập này bằng cách ấn lòng bàn tay vào một bên đầu của bạn. Lặp lại 5 lần và đổi bên.
- Thực hiện bài tập tương tự bằng cách ấn vào phía sau đầu của bạn. Lặp lại 5 lần nữa.
Vai gù lưng tôm là tư thế xấu và nó có thể được hình thành do thói quen trong nhiều năm. Chỉ cần bạn chú ý và sửa tư thế của mình là được. Với các bài tập trên, hãy tập luyện hàng ngày và đúng kĩ thuật, bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả nhận được.
Theo Brightside