- Bắt đầu với tư thế chống tay và chân xuống sàn.
- Đá chân trái lên cao, sau đó cong chân lại, tay phải về phía sau nắm vào đầu ngón chân trái và kéo căng.
- Giữ hông cân bằng và hóp bụng, giữ tư thế trong 15 giây rồi đổi bên.
Nguồn: Cosmopolitan
8 động tác Yoga diệt mỡ lưng, mỡ bụng giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc ngay tại nhà
13:49 03/03/2023
(lamchame.vn) - Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, tập luyện những bài tập hỗ trợ kết hợp ăn uống khoa học để tiêu mỡ giảm cân, giúp lưng thon, eo nhỏ tự tin diện váy áo mùa hè.
- Tư thế yoga đảo ngược có tác dụng tăng lưu thông, xả stress nhưng 3 nhóm người không nên tập
- Phòng khám đa khoa Đông Tây- Chữa suy thận hiệu quả nhờ kết hợp điều trị Đông- Tây y
- Có 5 loại trái cây làm tiêu mỡ bụng tự nhiên, giúp đẹp da và phòng nhiều bệnh nguy hiểm
Morinaga Nutritional Foods Vietnam tham gia tài trợ giải chạy JCCI Ekiden 2024
Tròng kính hạn chế cận thị Defocus Smart Lens
MỚI NHẤT
May mặc Tuấn Tú - Đồng hành cùng sự lớn lên của trẻ em Việt Nam
(lamchame.vn) - Là một doanh nghiệp uy tín và có bề dày 17 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh thời trang trẻ em tại Việt Nam. Công Ty...
Lisa chấp niệm với nước dưỡng nhan rẻ bèo cỡ này, bảo sao vừa giàu vừa "bốc lửa"
(lamchame.vn) - Bí kíp làm đẹp Lisa đã chỉ rõ mồn một, không áp dụng thì lại quá phí!
Chủ tịch xã bị tố rời nhà nghỉ cùng phụ nữ lạ: Đến nhà nghỉ chỉ để thăm người quen
(lamchame.vn) - Chủ tịch UBND xã Quảng Hải, thị xã Ba Đồn (Quảng Bình) thừa nhận có đến một nhà nghỉ nhưng để thăm người quen và khẳng định không biết...
Mặc đẹp không khó với 10 cách phối quần ống rộng
(lamchame.vn) - Quần ống rộng là món thời trang phổ biến trong mùa lạnh.
Loại củ trong bữa cơm được ví như “nhân sâm dưới nước’’: Tốt cho huyết áp, tim mạch và ngừa ung thư
(lamchame.vn) - Những công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này có thể khiến nhiều người bất ngờ.
Loại rau nấu lên nhớt nhớt nhưng giá đắt ngang thịt, bổ như nhân sâm, đàn ông ăn sẽ sung mãn chuyện vợ chồng
(lamchame.vn) - Loại rau này khi sống có ngoại hình hơi giống rau ngót, khi nấu lên hơi nhớt nhớt nhưng lại "đại bổ", được nhiều người ca ngợi rằng "bổ...
Cậu bé nói về mẹ câu đầu bị châm chọc, nghe đến cuối lại bật khóc, nể phục: Thành công của bố mẹ là đây!
(lamchame.vn) - Ai cũng khẳng định người mẹ đã rất thành công khi dạy dỗ đứa con ngoan ngoãn, hiền lành thế này.
10 bài học quan trọng trong cuộc sống chỉ người mẹ mạnh mẽ mới dạy được con
(lamchame.vn) - Khi bạn được nuôi dưỡng bởi một người mẹ như thế này, dường như mọi tình huống đều trở thành cơ hội để học hỏi và trưởng thành.
Chùm ảnh cận cảnh gần 150 bộ hài cốt được phát hiện khi thi công cống thoát nước ở Hà Nội
(lamchame.vn) - Trong quá trình thi công đào cống thoát nước tại ngõ 167 Tây Sơn (phường Quang Trung, quận Đống Đa, Hà Nội), những người công nhân bất...
"Nữ hoàng ảnh lịch" Việt Nam Diễm My 6x: Gần 40 năm không ăn cơm để giữ vóc dáng, 62 tuổi vẫn trẻ đẹp, bí quyết là gì?
(lamchame.vn) - Khi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và...
Giải mã sức hút nước uống collagen Nhật Bản tại thị trường Việt Nam
(lamchame.vn) - Thay vì chỉ quan tâm đến những giải pháp ngoài da như bôi thoa, trong thời gian gần đây, việc bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho...
Morinaga Nutritional Foods Vietnam tham gia tài trợ giải chạy JCCI Ekiden 2024
(lamchame.vn) - Ngày 24/11/2024, Hiệp hội Doanh nghiệp Nhật Bản tại Việt Nam (JCCI) tổ chức giải chạy tiếp sức JCCI Ekiden 2024 với sự tham gia và đồng...