- Bắt đầu với tư thế chống tay và chân xuống sàn.
- Đá chân trái lên cao, sau đó cong chân lại, tay phải về phía sau nắm vào đầu ngón chân trái và kéo căng.
- Giữ hông cân bằng và hóp bụng, giữ tư thế trong 15 giây rồi đổi bên.
Nguồn: Cosmopolitan
8 động tác Yoga diệt mỡ lưng, mỡ bụng giúp lưng thon, bụng dưới săn chắc ngay tại nhà
13:49 03/03/2023
(lamchame.vn) - Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, tập luyện những bài tập hỗ trợ kết hợp ăn uống khoa học để tiêu mỡ giảm cân, giúp lưng thon, eo nhỏ tự tin diện váy áo mùa hè.
- Tư thế yoga đảo ngược có tác dụng tăng lưu thông, xả stress nhưng 3 nhóm người không nên tập
- Phòng khám đa khoa Đông Tây- Chữa suy thận hiệu quả nhờ kết hợp điều trị Đông- Tây y
- Có 5 loại trái cây làm tiêu mỡ bụng tự nhiên, giúp đẹp da và phòng nhiều bệnh nguy hiểm
Loại rau giải nhiệt mùa hè cực tốt, hạ đường huyết, chắc khỏe xương, là cứu tinh cho người muốn giảm huyết áp: Việt Nam sẵn có
Bao nhiêu năm qua Tăng Thanh Hà vẫn mê mẩn 5 thức uống chống nắng, cứu collagen "thần thánh" này
Sau 50 tuổi, phụ nữ chăm ăn 4 thứ này tốt hơn thuốc bổ, kiểm soát đường huyết, chống lão hóa cực tốt
Ngày hội thể thao gia đình FAIRY RUN 2024 - “Chặng đường nhân ái" được sự hưởng ứng đông đảo của các gia đình có con trong độ tuổi mầm non tham gia.
Để có làn da căng mọng, giảm vòng eo, tạo cơ bụng, người phụ nữ U60 ăn thực phẩm này từ sáng đến trưa
82 tuổi nhưng vẫn chạy được 12km/ngày, cụ bà chia sẻ bí quyết giúp trẻ khỏe sống thọ, phụ nữ nên “thuộc lòng”
3 công thức đồ uống giúp da nhả nắng cực nhanh: Vừa quen thuộc, dễ làm lại lành tính
Vận động chủ động - Yếu tố quyết định thành công của quá trình phục hồi chức năng
Ca sĩ Phương Linh tuổi 40 có da mịn màng, căng tràn sức sống nhờ làm 1 việc để bổ sung collagen từ rất sớm
Buổi sáng dùng loại củ "dân dã" này tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", vừa chống tia cực tím, vừa nuôi dưỡng sức khỏe
Top 5 hãng sữa tiểu đường được đánh giá tốt nhất 2024
MỚI NHẤT
Vì sao Song Joong Ki thở thôi cũng bị ghét?
(lamchame.vn) - Song Joong Ki từng là nam thần vạn người mê, nhưng giờ đây hình tượng của anh đã tổn hại không ít.
Hàng chục du khách nghi ngộ độc thực phẩm khi du lịch tại Phan Thiết
(lamchame.vn) - 52 người trong đoàn khách 750 người lưu trú tại phường Hàm Tiến, TP Phan Thiết nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm sau khi dùng cơm ở nhà...
Tỷ lệ chọi lớp 10 Trường Phổ thông Năng khiếu cao kỷ lục
(lamchame.vn) - Trường Phổ thông Năng khiếu Đại học Quốc gia TPHCM vừa công bố số lượng hồ sơ đăng ký dự thi vào trường. So với chỉ tiêu vào trường, tỷ...
Phương Oanh thông báo đã sinh đôi, khoe ảnh đầu tiên của 3 mẹ con
(lamchame.vn) - Phương Oanh đã đăng tải khoảnh khắc đầu tiên của 3 mẹ con lên trang cá nhân.
Xác minh thông tin học sinh phải làm đơn xin không thi vào lớp 10
(lamchame.vn) - Phòng GD&ĐT Hoài Đức (Hà Nội) đã yêu cầu Trường THCS An Thượng kiểm tra lại thông tin và báo cáo cấp trên về phản ánh của phụ huynh.
Tìm kiếm 2 nữ sinh nghi nhảy cầu ở Bắc Ninh
(lamchame.vn) - Lực lượng chức năng và người nhà vẫn đang nỗ lực tìm kiếm 2 nữ sinh nghi nhảy cầu Kinh Dương Vương (Bắc Ninh), tuy nhiên đến thời điểm...
Màn đọ body "cực nóng" trên thảm đỏ Miss Universe Vietnam: Hương Ly chiếm "spotlight"
(lamchame.vn) - Dàn người đẹp xuất hiện trên thảm đỏ họp báo Miss Universe Vietnam 2024 đã tạo nên cuộc đọ body nóng bỏng.
Những ngành học được phụ huynh rất mê nhưng thực tế đã "bão hòa", nguy cơ thất nghiệp cao kể cả học trường top
(lamchame.vn) - Dưới đây là danh sách những ngành ít triển vọng nghề nghiệp hiện nay.
Hưng Yên: Bé trai sơ sinh bị bỏ rơi trong chiếc giỏ nhựa trước cổng chùa
(lamchame.vn) - Người dân thôn An Tràng, xã Trung Dũng, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên phát hiện một trẻ sơ sinh bị bỏ rơi ở khu vực cổng chùa Linh Quang....
56 tuổi ngày nào cũng đi bộ 1 giờ sau bữa tối, tôi tự tin khám sức khỏe, không ngờ bị bác sĩ “mắng” ngay
(lamchame.vn) - Người ta thường nói đi bộ là “liều thuốc tiên”, nhưng có phải lúc nào nó cũng thực sự tốt cho sức khỏe và tuổi thọ của người trung niên...
Bắt kẻ đâm tử vong anh ruột và 2 người hàng xóm bị thương
(lamchame.vn) - Công an huyện Yên Thành đã bắt được đối tượng đâm tử vong anh ruột khi đang lẩn trốn cách hiện trường gây án khoảng 50km.
Nữ NSND lấy diễn viên xiếc kém 6 tuổi, "sống như nông dân" trong gia trang 1.000m2 ở Hà Nội: U80 tiết lộ bất ngờ về cuộc hôn nhân thứ 2
(lamchame.vn) - Nữ ca sĩ này dù đã bước vào tuổi 74 nhưng vẫn giữ được giọng hát đặc trưng và ngoại hình trẻ trung. Chuyện tình của bà và người chồng kém...