- Rau lá xanh: Ví dụ như rau bina và cải xoăn, đây đều là những loại rau chống viêm, chống lão hóa và chứa nhiều vitamin K, A, C và E.
- Các loại cá béo: Ví dụ như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, đây là một nguồn axit béo omega 3 tuyệt vời làm giảm các tình trạng viêm.
- Nước: Nước đóng vai trò quan trọng nhất trong việc chống lại quá trình lão hóa. Bạn cần uống nhiều nước để giữ cho các cơ quan và khớp của bạn hoạt động trơn tru, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của bạn và giúp hydrat hóa tế bào của bạn.
Nguồn: Brightside