Một nghiên cứu về béo phì ở trẻ em của các nhà khoa học tại Đại học Alberta (Canada) cho thấy rằng những học sinh nhanh chóng nằm "ôm" điện thoại sau khi ăn có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với những người không nằm ngay. Tương tự như vậy, sau bữa tối, nếu bạn chỉ ngồi một chỗ xem tivi thì bạn cũng có nguy cơ tăng cân. Thay vào đó, bạn nên đi dạo một chút.
Một nghiên cứu của các tác giả tại Phòng khám Toyodo Hijikata, Osaka, Nhật Bản, cho thấy rằng đi bộ 30 phút ngay sau khi ăn một bữa ăn dẫn đến giảm cân nhiều hơn.