Bí quyết ăn uống để giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret

Thiên thần Victoria’s Secret ăn gì trong các kỳ nghỉ lễ để giữ dáng?

Show diễn thời trang nội y nổi tiếng thế giới của Victoria’s Secret vừa khép lại với sự hiện diện của 60 thiên thần nóng bỏng và gương mặt nổi tiếng trong giới người mẫu.

Victoria's Secret Fashion Show 2018 hội tụ 7 bộ sưu tập với hơn 90 mẫu thiết kế. Cùng với sự thu hút đến 3,3 triệu khán giả là những tiêu chuẩn hình thể khắt khe được đặt lên những chân dài sải bước trên sàn diễn.

Hình thể chuẩn đến từng li của các người mẫu Victoria's Secret đã làm dấy lên ước muốn giảm cân của phái đẹp. Tuy nhiên, để có được số đo chuẩn luyện tập không chưa đủ mà còn yêu cầu một chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu hấp thụ và vận động của cơ thể.

Mới đây chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân Rachael Attard đã hé lộ chế độ dinh dưỡng và tập luyện để đảm bảo thân hình quyến rũ của những thiên thần nội y trên blog cá nhân của mình.

Theo chia sẻ của Attard, các thiên thần Victoria’s Secret ăn với chế độ dinh dưỡng gồm 80% thực phẩm sạch từ thiên nhiên và 20% là bất kì những gì họ muốn.

Về thực phẩm, một ngày của một thiên thần thường bắt đầu với bữa sáng gồm omlette lòng trắng trứng, rau chân vịt và ức gà hoặc một sinh tố hoa quả rau xanh cùng hạt Chia, trong khi alad với ức gà và cơm gạo lứt là sự lựa chọn phổ biến của bữa trưa.

Bữa tối của các người đẹp bao gồm cá nướng, rau xanh. Ngoài ra, trong bữa phụ các chân dài có thể chọn giữa hoa quả, hạt hạnh nhân, sữa chua hay sinh tố protein.

Trái với suy nghĩ của nhiều người, bánh mỳ nguyên cám và yến mạch vẫn là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống này. Tuy vậy, số lượng được hạn chế hơn so với thực phẩm như thịt nạc, hải sản và rau xanh. Đồ uống có cồn, bánh ngọt và tráng miệng cũng nên được ăn dưới sự kiểm soát.

Tuy nhiên, để có thể tạo một lối sống với chế độ ăn uống lành mạnh, chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh sự quan trọng của việc ăn xả “cheat meal” để tạo sự cân bằng.

Vì vậy, khi mùa lễ Tết đến, các chị em không nên quá khắt khe với thực đơn của mình nhưng cũng nên có sự kiểm soát nhất định để tránh tình trạng ‘phát phì’. Việc ăn một, hai bữa xả trong tuần, hoặc ăn vặt một chút trong ngày sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến kết quả lâu dài.

Ngoài sự bảo đảm về chất lượng của thực phẩm, để có một hệ tiêu hóa ổn định hỗ trợ sự trao dồi chất dinh dưỡng, giờ ăn và khoảng cách giữa những bữa ăn cần nên có sự đồng đều.

Cụ thể, các thiên thần nội y thường chia nhỏ các bữa ăn ra thành năm để đảm bảo tối ưu hóa tiêu hóa dinh dưỡng với khoảng cách ba tiếng giữa mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời điểm tốt nhất để tiếp nạp chất tinh bột là ban ngày khi cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Vậy nên, bữa tối nên ưu tiên chất đạm, chất xơ và một lượng đủ chất béo.

Các chuyên gia dinh dưỡng của Victoria's Secret cho hay, dù có phải chuẩn bị cho một show diễn lớn, những chân dài của Victoria’s Secret không quá khắt khe với bản thân mà cố gắng duy trì tập trung dinh dưỡng quanh thực phẩm tự nhiên và quy củ để đảm bảo kết qua lâu dài hơn.

Theo sohuutritue.net.vn