Bên cạnh đó, các chuyên gia từ Aboluowang cũng đưa ra lời khuyên "4 điều mỗi ngày" để bảo vệ đường huyết và ngăn nó trở nên quá cao:
- Một tách trà mỗi ngày: Từ thời xưa, uống trà đã được con người chứng minh giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa và trì hoãn bệnh tiểu đường.
- Ăn uống lành mạnh mỗi ngày: Nhiều người thường chọn các thức ăn nhanh và đồ ăn chiên mỗi ngày vì bận rộn. Tuy nhiên các loại thực phẩm ấy rất nhiều dầu và muối, dễ gây béo phì lẫn tiểu đường.
- Tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục nhẹ sau bữa ăn cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Các bài tập phù hợp với bệnh nhân tiểu đường bao gồm đi bộ và leo cầu thang.
- Tâm trạng tốt mỗi ngày: Những cảm xúc tiêu cực hoàn toàn có thể tác động đến lượng đường trong máu. Bởi khi đó, cơ thể sẽ tiết ra hormon glucose làm tăng bài tiết, giảm tiết insulin dẫn đến tăng đường huyết.
Theo Aboluowang