5. Quả đu đủ
Ăn đu đủ buổi sáng rất tốt bởin nó có thể cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê. Chúng cũng chứa các enzym như papain và chymopapain giúp ngăn ngừa tổn thương da bởi các gốc tự do và có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Phụ nữ ăn đu đủ buổi sáng cũng rất tốt cho da, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào trong đu đủ có lợi cho sự đàn hồi của da, giúp giảm thiểu nếp nhăn, giúp điều trị mụn cóc, chàm, mụn thịt và các nốt sần trên da.