Bố mẹ nên rèn con tự ngủ từ sớm. (Ảnh minh họa)
Cho dù là lý do gì đi chăng nữa, có nhiều cách để bố mẹ giúp trẻ ngủ nhanh hơn. Trẻ trong giai đoạn mới biết đi, việc từ chối giấc ngủ là điều bình thường, nhưng bố mẹ có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:
- Đặt ra thói quen
Bố mẹ cần đảm bảo trẻ ngủ và thức dậy đúng giờ, thời gian ngủ trưa không kéo dài quá lâu để tránh ảnh hưởng đến việc đi ngủ vào buổi tối.
- Tạo môi trường yên tĩnh
Trước giờ đi ngủ 30 phút, bố mẹ cần đảm bảo môi trường xung quanh yên tĩnh. Bố mẹ có thể đọc sách cho trẻ nghe, tránh các hoạt động mang tính kích thích cao như xem điện thoại, TV.
- Phòng ngủ tối và yên tĩnh
Bố mẹ không nên để bất kỳ thiết bị phát sáng nào gần giường của trẻ.
- Đưa trẻ vào giường ngủ ngay nếu thấy chúng ngáp
Khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp dài nhưng vẫn còn tỉnh táo, bố mẹ nên đưa trẻ vào giường và muốn chúng tự học cách đưa mình vào giấc ngủ.
Nguồn: Sunnews, Happiesbaby