Căng thẳng, stress rất phổ biến ở thai phụ, làm sao để phòng ngừa?

(lamchame.vn) - Khi thai phụ dễ vui, dễ buồn, dễ cáu gắt hoặc lo lắng, căng thẳng… nhiều người không hiểu, cho rằng bà mẹ phản ứng thái quá hoặc nhõng nhẽo. Nhưng thực ra đó là những vấn đề về sức khỏe tâm thần rất phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Tình trạng căng thẳng, stress rất thường gặp ở phụ nữ mang thai

Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần của người mẹ trong giai đoạn mang thai và sinh con mà còn có thể để lại hậu quả trực tiếp, lâu dài đến sức khỏe của mẹ và em bé.

“Ví dụ căng thẳng, stress sẽ làm tăng nguy cơ đái tháo đường ở phụ nữ mang thai. Bởi vì khi cơ thể stress, những hormon như adrenalin hay cortisol được giải phóng vào máu khiến nhịp thở của bệnh nhân tăng cao. Do vậy, máu đến nhiều hơn ở ngoại biên và cơ thể không thực hiện chuyển hóa glucose nên đường huyết tăng cao. Thai phụ bị stress sẽ có thể kèm theo những biểu hiện như rối loạn giấc ngủ, đau đầu, tim đập nhanh, mệt mỏi, tăng nguy cơ cao huyết áp...Căng thẳng, stress cũng làm tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ. Đối với thai nhi, khi bà mẹ có những bất ổn về tâm lý một cách thường xuyên thì bé sẽ không được phát triển khỏe mạnh, dễ bị nhẹ cân có thể chậm phát triển hoặc nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hay trầm cảm sau khi chào đời” – BS Phan Chí Thành cho biết.

Để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng căng thẳng về tâm lý trong quá trình mang thai và sinh nở, bác sĩ Phan Chí Thành khuyên các bà mẹ nên quan tâm, chăm sóc bản thân thật tốt, dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc. Khi có cảm giác lo lắng, căng thẳng, người mẹ nên chia sẻ với người thân trong gia đình, khi muốn khóc hãy khóc để giải tỏa tâm lý, không nên gồng mình cố chịu đựng. Các bà mẹ cũng có thể khám chuyên khoa sức khỏe tâm thần hoặc gặp chuyên gia tâm lý, thực hiện sàng lọc hoặc tư vấn để phát hiện sớm những vấn đề về sức khỏe tâm thần, từ đó có biện pháp can thiệp phù hợp, tránh xảy ra nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Bên cạnh đó, sự quan tâm, chăm sóc của các thành viên trong gia đình đối với thai phụ cũng rất quan trọng. "Đôi khi chỉ cần một lời nói an ủi, động viên của người chồng hay người thân trong gia đình thôi cũng giúp thai phụ cảm thấy bớt cô đơn, giảm lo âu, căng thẳng và cảm nhận trọn vẹn niềm hạnh phúc khi làm mẹ" - BS Phan Chí Thành hướng dẫn.

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU