Trà xanh mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.
- Cần tập thể dục đều đặn
Trong chế độ ăn kiêng Harvard, đây là việc duy nhất không phải "ăn" mà cần "vận động". Theo chuyên gia Cheung, tập thể dục đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Hoạt động này mang lại rất nhiều điều tốt đẹp cho bạn và có thể giúp bạn sống lâu hơn.
"Bạn nên tập thể dục hàng ngày để cơ thể hình thành nên thói quen, từ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, nếu quá bận thì nên tranh thủ vận động nhiều nhất có thể bằng cách làm việc nhà, đi bộ thay vì thang máy…" – Chuyên gia Cheung khẳng định.