Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn chuối thường xuyên 2 lần/ngày, liên tục trong 60 ngày thì có thể có khả năng giảm mỡ bụng. Nguyên nhân là vì ăn chuối nhiều sẽ chống lại lượng vi khuẩn bất lợi trong dạ dày, nhờ kali mà chuối giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ăn chuối không chỉ giảm cân mà còn bổ sung năng lượng, chống ung thư. Nên ăn chuối sau quá trình vận động, tập luyện để bổ sung nguồn năng lượng dự trữ đã bị cạn kiệt.
Ăn chuối đốt cháy mỡ dư thừa
Chuối có hàm lượng choline là loại dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B, tác động trực tiếp vào các gen lưu trữ chất béo vùng bụng. Bạn còn tìm thấy choline trong thịt nạc, cải xanh, hải sản. Các thực phẩm giàu choline là thành phần vô cùng quan trọng trong thực đơn Zero Belly Diet (Thực đơn cho vòng eo zero) để giảm mỡ bụng cực nhanh.
|
Ăn chuối đốt cháy mỡ dư thừa |
Tránh cảm giác thèm ăn
Ăn chuối không chỉ có tác dụng ổn định lượng đường huyết mà còn có tác dụng trong chống lại cơn thèm ăn. Hãy ăn chuối xen kẽ giữa những bữa ăn trong ngày nhé.
Ăn chuối giúp mo bụng hơn
Chuối khi chưa chín giàu chất kháng tiêu. Như cái tên đã nói lên đặc điểm là chất kháng này chống lại các quá trình tiêu hóa, nuôi các lợi khuẩn đường ruột, và có thể ngăn chặn những cơn thèm ăn, dẫn đến quá trình oxy hóa chất béo diễn ra hiệu quả hơn.
Hằng ngày bạn chỉ chỉ tiêu thụ 5% lượng tinh bột thì ăn chuối sẽ giúp giảm đến 30% lượng tinh bột sau bữa ăn.
Giải độc cơ thể
Trong chuối giàu pectin nên chuối là loại thực phẩm có chức năng giải độc cho cơ thể cực hiệu quả. Các loại chất xơ như gelatin dính vào các hợp chất độc hại trong máu và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.
Pectin trong cam, quýt tăng cường bài tiết thủy ngân qua đường nước tiểu khoảng 150 lần trong 24 giờ sau khi nạp vào cơ thể. Thêm một bí quyết giảm cân nữa từ chất pectin là chất này hạn chế việc tế bào hấp thu lượng chất béo
Cải thiện thị lực
Không chỉ giúp giảm cân, ăn chuối còn cải thiện thị lưu. Trong chuối chứa vitamin A, C, chất chống oxy hóa tốt cho thị lực, giúp da khỏe đẹp. Trong chuối chứa beta carotene, - tiền chất của vitamin A, có hoạt dụng chống quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào, tái tạo những tế bào bị tổn hại.
Ngoài ra, chuối còn chứa vitain E, lutein – chất chống oxy hóa, 2 dinh dưỡng này đều giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Lutein là chất dinh dưỡng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Theo suckhoedoisong.vn