Trên thực tế, muốn duy trì tiết đầy đủ nội tiết tố nam thì phải duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ. Điều này sẽ giúp duy trì sự ổn định của nội tiết trong cơ thể, từ đó cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Một số loại thực phẩm có màu đen như chà là đen, vừng đen, đỗ đen... đều được coi lựa chọn tốt, giúp ích cho cơ thể bổ sung dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy quá trình bài tiết nội tiết tố nam, cải thiện chức năng thận, giúp bạn nam tính hơn.
Một số quý ông có thận khí không đủ cũng sẽ làm giảm sức hấp dẫn của đàn ông. Vì vậy trong cuộc sống nên ăn một số thực phẩm giàu kẽm như hàu, các loại hạt, trứng... Những thực phẩm này giúp cải thiện chức năng của thận, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết hormone tăng trưởng trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe tổng thể và cũng có thể tăng cường sự quyến rũ nam tính của mình.