Chủ quan khi sưng đau khớp, coi chừng gánh hậu quả nặng nề
Do tính chất công việc biên tập, chị Quỳnh Anh (tên đã được thay đổi, 34 tuổi, ngụ TP.HCM) phải đánh máy ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Cách đây nửa năm, các khớp ngón tay phải của sưng và đau nhức sau mỗi lần cử động khiến chị không thể làm việc được. Khi thời tiết thay đổi thất thường thì cơn đau còn kinh khủng hơn.
Tuy đã mua thuốc uống giảm đau nhưng tình trạng sưng tấy, đau nhức vẫn tái diễn, thậm chí còn nghiêm trọng hơn trước. Tới Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM thăm khám, bác sĩ chẩn đoán chị Quỳnh Anh mắc viêm khớp dạng thấp. Qua phim chụp X-quang, bác sĩ phát hiện bệnh nhân có hiện tưởng hủy khớp. Nếu đến khám trễ hơn thì nguy cơ dính khớp, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế rất cao.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý viêm khớp rất phổ biến Việt Nam cũng như nhiều nước trên thế giới. Người mắc bệnh thường có biểu hiện sưng đau khớp, cứng khớp kéo dài vào buổi sáng. Các dấu hiệu thường bị bỏ qua vì cho rằng, đó chỉ là đau nhức bình thường do làm việc quá sức hay thay đổi thời tiết.
Đối tượng hay bị bệnh nhiều nhấ là 30 - 50 tuổi (chiếm 73 – 85%). Nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam gấp 2 - 6 lần, tuy nhiên nam giới mắc bệnh có xu hướng nặng hơn nữ giới.
Việc ngồi đánh máy cả ngày như chị Quỳnh Anh rất dễ làm tổn thương các khớp tay mềm và nhạy cảm. Không chỉ gây viêm khớp, đánh máy liên tục trong thời gian dài còn gây ra hàng loạt các căn bệnh khác.
Đánh máy nhiều gây ra hàng loạt căn bệnh sau
1. Bong gân, viêm dây chằng
Đánh máy liên tục có thể gây áp lực lớn lên các ngón tay, làm tay bị đau nhức, tê buốt, lâu dần sẽ làm mòn các dây gân, viêm dây chằng đến mức bạn không thể tiếp tục làm việc. Biểu hiện bệnh là các ngón tay đau nhức, sưng tấy, thậm chí có người còn không cử động được các ngón tay.
2. Làm bệnh viêm khớp nghiêm trọng hơn
Căn bệnh thường gặp ở người già này đã xuất hiện rất nhiều ở giới trẻ. Cơn đau ở các ngón tay ban đầu chỉ là âm ỉ nên dễ bị bỏ qua. Sau một thời gian, nếu không chữa trị đúng cách thì bệnh viêm khớp ngày càng trầm trọng hơn, gây ra sưng tấy kèm những cơn đau nhức không chịu đựng được. Thậm chí, nếu để nặng hơn thì các khớp sẽ tự hủy gây ra dính khớp, biến dạng khớp như nhân vật nói trên.
3. Hội chứng ống cổ tay
Nếu đôi tay bạn đang bị bệnh thì việc gõ máy tính nhiều sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề. Nhà nghiên cứu Johan Andersen, tiến sĩ tại bệnh viện Herning ở Đan Mạch cho biết nguy cơ bị hội chứng ống cổ tay do gõ máy tính nhiều thật sự không cao nhưng nó vẫn hoàn toàn có khả năng xảy ra. Theo nghiên cứu, ngoài đánh máy nhiều, việc dùng chuột hơn 20 giờ mỗi tuần cũng làm gia tăng hội chứng này.
Đây là một hội chứng gây ra do dây thần kinh ở giữa cổ tay bị chèn ép. Ban đầu, tay có cảm giác ngứa râm ran, tê bì, đau nhức, nặng hơn có thể co duỗi không được, cầm nắm vật dụng không xong...
Một số phương pháp sau sẽ giúp cho bạn đôi tay luôn khỏe mạnh
Để đôi tay luôn khỏe mạnh, Tiến sĩ Aaron Daluiski - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Special Surgery khuyên:
- Bổ sung nhiều canxi cho cơ thể để xương khớp chắc khỏe như hải sản, sữa, sữa chua…
- Hạn chế ăn muối vì muối làm giảm canxi, gây loãng xương, giòn xương.
- Cứ cách 30 phút đánh máy liên tục thì bạn nên cho đôi tay nghỉ ngơi. Xoa bóp, massage đôi tay với tinh dầu một chút sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Xoay nhẹ nhàng cổ tay từ bên trái qua phải 10-20 lần để cho máu ở ống cổ tay được lưu thông nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập bằng cách nắm tay rồi thả ra liên tục từ 10-20 lần giúp cho các ngón tay bớt mỏi khi làm việc căng thẳng.
- Khởi động cổ tay trước khi làm việc băm, chặt, đánh máy, di chuột, lái xe…
- Đặt bàn phím ở nơi mà đôi tay và toàn thân cảm thấy thoải mái nhất.
- Nên học kỹ thuật đánh máy nhanh 10 ngón để giảm áp lực cho đôi tay phải gồng lên.