Người trẻ và khỏe mạnh nên cố gắng đi bộ nhanh. Bởi đã có nghiên cứu chỉ ra những lợi ích đáng khen của đi bộ nhanh, sau 60 phút đi nhanh bạn có thể đốt được 300 calo. Ngoài ra khi đi nên kết hợp với việc xoay cánh tay, cách này không chỉ giúp bạn tăng tốc, mà cũng góp phần đốt cháy thêm calo.
5. Chú ý chọn giày khi đi bộ
Giày thể thao thích hợp cho các hoạt động đi bộ nên vừa vặn với bàn chân (không ép mu bàn chân, không ép ngón chân). Đế có bề mặt tiếp xúc lớn với mặt đất, trọng lượng nhẹ (chất liệu thoáng khí, mềm mại, đi nhẹ nhàng hơn). Có thể chống trượt và ổn định bước chân tốt hơn.
Theo Trí Thức Trẻ