Đi bộ - những sai lầm phổ biến mọi người thường mắc

Không đi bộ với đầu cúi xuống. Bạn cần giữ đầu thẳng và giữ tư thế thẳng với cổ, lưng và vai để có thể thở đúng cách. Không tham gia vào các hoạt động khác như nói chuyện, xem điện thoại hoặc nghe nhạc trong khi đi bộ. Giữ cánh tay của bạn được hoạt động trong khi đi bộ. Do đó, hãy đung đưa cánh tay của bạn cùng tốc độ với cơ thể của bạn. Thực hiện các bước ngắn hơn và nhanh hơn. Thay đổi lộ trình của bạn. Không đi bộ trên cùng một tuyến đường hàng ngày. Kéo căng cơ chân của bạn một chút sau mỗi lần đi bộ. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự linh hoạt.

Theo VOV