Di chứng hậu Covid-19, có người không chịu nổi tiếng động, chuông báo điện thoại: Lời khuyên của BS để tránh bị ảnh hưởng kéo dài

Làm gì để tránh bị ảnh hưởng hậu Covid-19

Bác sĩ Đinh Thế Tiến cho rằng, để tránh những ảnh hưởng tâm lý sau khi mắc COVID-19, việc đầu tiên bệnh nhân phải biết cân bằng thời gian, công việc, phải biết thư giãn.

Theo bác sĩ, thư giãn giúp tiết kiệm năng lượng trong quá trình phục hồi sau khi bị bệnh. Đặc biệt việc được thư giãn sẽ giúp kiểm soát được tình trạng lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Với những người bị căng thẳng, lo âu thường kéo theo tình trạng mất ngủ, chính mất ngủ sẽ càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Do vậy, việc đối phó với tình trạng mất ngủ sau COVID-19 là rất quan trọng.

Bác sĩ Tiến tư vấn thêm, sau khi mắc COVID-19 mọi người cần tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh những giấc ngủ ngắn trong ngày, hạn chế chất kích thích, giữ môi trường ngủ yên tĩnh, tránh kiểm tra thời gian vào ban đêm và tránh việc ăn quá nhiều trước khi đi ngủ…

Theo bác sĩ Tiến, mệt mỏi do mắc COVID-19 và các triệu chứng kéo dài có thể gây căng thẳng, những lý do này ảnh hưởng đến tâm trạng của người bệnh là điều dễ hiểu. Theo đó, việc trải qua cảm giác căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm không phải là điều bất bình thường.

Thậm chí, người bệnh có thể nhận thấy những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực liên quan đến sự sống sót của bản thân, đặc biệt là khi cơ thể không khỏe. Từ đó, dẫn tới tâm trạng bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự khó chịu khi không thể quay lại các hoạt động thường ngày hoặc làm việc theo cách mình muốn.