Nhu cầu canxi của cơ thể thay đổi theo độ tuổi. (Ảnh minh họa)
Lưu ý khi bổ sung canxi
Thông thường, canxi được nạp vào cơ thể thông qua thực phẩm hàng ngày. Nếu khẩu phần ăn uống không đủ canxi, lúc đó mới nghĩ tới việc bổ sung canxi ngoài. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải đúng với nhu cầu và độ tuổi, nếu không thiếu thì đừng tùy tiện bổ sung, vì dư thừa canxi sẽ gây hại tới cơ thể.
Theo bác sĩ Ngụy Hồng Đào tại Bệnh viện Hữu Nghị Bắc Kinh, Trung Quốc, khi bổ sung canxi cho trẻ, bố mẹ cần chú ý một số điều sau:
- Kết hợp với tắm nắng, chơi các môn thể thao ngoài trời để bổ sung vitamin D tự nhiên. Đối với những trẻ không chắc chắn có thiếu canxi hay không, có thể bổ sung canxi thông qua các sản phẩm từ sữa, cá và một số loại thực phẩm.
- Nếu có biểu hiện của việc thiếu canxi rõ ràng, cần tuân thủ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự mua thuốc bổ sung một cách mù quáng.
Nguồn: Zhihu, Thepaper, Sohu