F0 uống nước dừa tốt nhất là cách 2-3 ngày mới uống một quả, trung bình mỗi tuần 2-3 quả dừa. Khi uống nhớ cho thêm gừng, đường phèn (nếu cần) rồi nấu sôi, uống ấm.
Tuyệt đối không dùng nước dừa uống thay thế nước lọc hàng ngày. ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) nhấn mạnh: "Không được lạm dụng ngay cả trong trường hợp mới đi ngoài nắng, tập thể dục thể thao vì mất nhiều nước. Khi uống cần bổ sung thêm chút muối sẽ tốt hơn".
Ngoài ra, người có nguy cơ béo phì, đang trong quá trình giảm cân cần hạn chế tối đa loại nước này vì có thể gây tình trạng thừa đường, thừa calo, dễ tăng cân… Người bệnh thận, tiểu đường khi dùng cần thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ tránh tình trạng bệnh nặng thêm.
Cuối cùng, dù là F0 hay hoàn toàn khỏe mạnh cũng tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây đầy bụng, mệt mỏi.