Một cuộc hôn nhân hạnh phúc giúp chúng ta sống thọ hơn (Ảnh: Steam Therapy)
Các nghiên cứu cho thấy những người đã kết hôn sẽ sống thọ hơn. Cụ bà Opal Prater, 99 tuổi, có cuộc hôn nhân ngọt ngào kéo dài 75 năm với người chồng của mình. Cụ ông David Evans, 99 tuổi, đã tái hôn với một cụ bà mà cụ gặp tại viện dưỡng lão.
Ngoài hôn nhân, việc có những tình bạn thân thiết cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mỗi người. Một nghiên cứu về những người 100 tuổi cho thấy 82% trong số đó thường xuyên nói chuyện với bạn bè và gia đình mỗi ngày. 79% số người tham gia nghiên cứu cũng tin rằng việc duy trì các mối quan hệ xã hội trong cuộc sống giúp cho họ sống khỏe mạnh hơn.
8. Yêu công việc của mình
Ở độ tuổi còn đi làm, hầu hết chúng ta đều dành ⅓ thời gian mỗi ngày để làm việc. Yêu thích những gì mình đang làm cũng là chìa khóa để khỏe mạnh khi về già. Một công việc chỉ mang lại stress sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tổng thể.
Sussman, một cụ ông người Mỹ, đã từ bỏ công việc dược sĩ đầy căng thẳng để bắt đầu kinh doanh tiệm kem của riêng mình ngay từ khi còn trẻ. Sự thay đổi này đã giúp cụ có nhiều thời gian hơn với gia đình và cũng khiến cụ hạnh phúc hơn. Ở tuổi 101, cụ vẫn khuyên mọi người hãy tận hưởng cuộc sống của mình.
9. Thực hành chánh niệm
Một cuộc khảo sát trên những người sống trên 100 tuổi cho thấy 62% trong số họ tham gia cầu nguyện, thiền định mỗi ngày. Các bác sĩ tin rằng dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân sẽ giúp bạn sống lâu hơn.
10. Đừng nhìn lại những gì đã qua
Cụ Sussman, 101 tuổi, thường khuyên mọi người hãy bỏ qua những điều tiêu cực và hãy sống một cuộc sống đơn giản với gia đình, bạn bè. Đồng thời, cụ cũng cho biết đừng nghĩ tới những sai lầm mà mình đã phạm phải. “Đừng nhìn lại những gì đã qua. Hãy sống cho hiện tại và làm những điều tốt nhất mà chúng ta có thể.”
Nguồn: Forbes, Washington Post