Tỏi
Nếu bạn nghĩ rằng tỏi nóng không phù hợp với gan đang trong thể trạng yếu thì bạn đã lầm bởi vị hăng trong tỏi được xem là sẽ kích thích các enzyme, giúp cơ thể thải ra độc tố. Trong tỏi có allicin và selen vốn là hai hợp chất tự nhiên có công dụng tuyệt vời giúp làm sạch gan. Vì thế ăn tỏi tươi hoặc uống rượu tỏi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm gánh nặng cho gan
Bưởi
Bưởi vốn chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa sẽ giúp gan có thể làm sạch tự nhiên mà không cần bất cứ sự hỗ trợ về mặt hóa học nào. Mỗi ngày 1 cốc nước ép bưởi bạn sẽ có 1 lá gan khỏe mạnh sau 1 tháng Hãy tận dụng cơ hội này bởi bưởi vốn là loại quả rất phổ biến hiện nay.
|
Bưởi có chức năng giải độc gan tốt |
Trà xanh
Có lẽ không cần nói quá nhiều về chức năng chống ôxy hóa có trong trà xanh. Tuy nhiên bạn nên nhớ không uống trà xanh lúc đói hay vừa ăn no, không kết hợp trà xanh cùng các loại thịt giàu đạm có như vậy mới hỗ trợ tốt cho việc bảo vệ lá gan của bạn.
Quả óc chó
Nếu bạn nghĩ quả óc chó chỉ dành cho bà bầu thì bạn quá sai lầm, hãy tận dụng quả óc cho vào thực phẩm hàng ngày. Nó sẽ mang lại cho bạn sự kỳ diệu mà không loại thực phẩm chức năng nào có được. Bởi trong quả óc chó có acid amin arginine có thể giúp hỗ trợ giải độc ammoniac hiệu quả. Những điều bạn cần làm là hãy nhai thật kỹ quả này nếu không sẽ làm tổn thương tới dạ dày của bạn.
|
Nhai kỹ quả óc chó, gan của bạn sẽ hoạt động tốt hơn |
Bắp cải
Các nhà khoa học đã tìm ra trong bắp cải có chứa các chất kích thích các enzyme giải độc gan, giúp loại bỏ độc tố. Hiện đang là mùa rau bắp cải bạn hãy bổ sung món ăn nay nhiều hơn cho bữa ăn gia đình mình đồng thời để giải độc cho gan hiệu quả.
Củ cải đường và cà rốt
Nước ép củ cải đường hay nước ép cà rốt đều có tác dụng tốt giúp gan giải độc. Bởi trong 2 loại nước ép này có glutathione, một loại protein giúp làm sạch gan. Vì vậy hãy uống chúng thường xuyên hơn. Nếu không thích nước ép bạn có thể chế biến củ cải và cà rốt thành những món ăn khác nhau mà không bị giảm công dụng.
Theo sohuutritue.net.vn