- Chăm sóc cho da dẻ bằng cách dưỡng da với các sản phẩm dưỡng - mặt, toàn thân, đặc biệt vùng da bụng vì nó đang trùng nhão sau sinh, chăm sóc da vùng bụng giúp da bề mặt nhanh phục hồi. Tập hóp bụng và mặc quần gen nhẹ để tập làm quen với nhóm cơ bụng trở lại, giúp kiểm soát lượng ăn thừa, mặc quần áo ôm, suôn, giúp mình ý thức về thị giác và cảm giác thay vì luôn giấu người trong quần áo rộng lùng thùng... sẽ giúp mình "aware" về cơ thể mình hơn để mình nhớ hóp bụng nhẹ, tập cho cơ bụng nhẹ nhàng những tháng đầu.
- Uống collagen/placenta giúp điều chỉnh nội tiết tố, làm đẹp da và tóc. Cái này các bạn chú ý dùng loại tốt, tách phần tử collagen nhỏ mới có khả năng thẩm thấu qua đường uống. Nhớ uống thêm vitamin tổng hợp khi cho bú, lần này mình còn bổ sung thêm can xi và kẽm. Và mình cảm nhận các xương khớp khô (khi nghe tiếng kêu răng rắc khi massage qua phần khớp), nên mình sẽ uống bổ sung thêm glucosamin. Khi chăm con và cho con bú cũng như quá trình mang thai, sinh con mất cực nhiều chất, và sức khoẻ nên phải chăm sóc nhé.
3. Đừng sốt ruột "phục hồi dáng như xưa" quá sớm, phải cho phép cơ thể mình phục hồi dần dần, nếu cần nên tránh soi gương kẻo thêm sốt ruột
Theo Hà Anh kinh nghiệm sinh Myla, phải mất từ 2-3 năm mới phục hồi lại gần như xưa và không bao giờ có thể y như thời con gái nên các mẹ không nên stress và buồn vô ích. Dĩ nhiên phải có vết sẹo, phải kém săn chắc... đó là những điều chúng ta phải chấp nhận hi sinh khi quyết định có con.
Tập tành hay chăm sóc, làm đẹp bằng công nghệ sẽ giúp chúng ta cải thiện, có thể cải thiện nhiều nếu tìm được phương thức hiệu quả, nhưng không bao giờ "như xưa", đặc biệt khi làm mẹ ở những năm cuối ba mươi, đầu 4.
Trừ khi những năm đầu hai mươi thì may ra khi cơ thể còn rất trẻ và tự sản sinh ra được collagen. Còn nếu không cứ hạnh phúc, vui vẻ mà tập yêu cơ thể, hình hài mới của chính mình các mẹ nhé!