Bạn có thể lấy hai quả đào cùng cỡ, cầm lên tay và mang cân thử. Quả nào nặng hơn thì lấy. Quả đào như vậy nhiều nước, dày cùi và ngọt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem quả có bị mềm héo không hay chắc tay. Đào mới hái thì quả chắc và không bị lún khi sờ vào. Nếu thịt quả mềm thì do thời gian bảo quản tương đối lâu, không nên chọn quả đó.
Với vài mẹo dễ dàng như vậy, bạn có thể tự tin xuống phố chọn những quả đào căng mọng, tròn trịa và giòn ngọt nhất để thưởng thức.
Quả đào chứa hàm lượng cao, có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da hồng hào, căng bóng.
Giàu chất chống oxy hóa
Đào rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Các chất này chống lại tác hại của quá trình oxy hóa và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Theo Healthline, nước ép từ quả đào tươi đã được chứng minh tác dụng chống oxy hóa sau khi tiêu thụ khoảng 30 phút ở những người đàn ông khỏe mạnh.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Một quả đào trung bình chứa khoảng 2g chất xơ, một nửa trong đó là chất xơ hòa tan, và còn lại là không hòa tan. Điều này giúp bạn tiêu hóa dễ hơn, giảm khả năng bị táo bón. Hơn nữa, chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng những vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn.
Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu cho rằng, ăn đào có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao và mức cholesterol.
Tiềm năng bảo vệ da
Đào có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy hợp chất được tìm thấy trong quả đào có khả năng giữ ẩm làn da.
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/khi-mua-dao-hay-chon-dao-duc-qua-nhieu-thit-va-mong-nuoc-ban-da-biet-cach-chua-222022158174218294.htm
Theo ttvn.vn