Không cần nhịn ăn hay uống trà giảm cân, 10 loại thực phẩm sau giúp chị em đánh bay mỡ thừa

(lamchame.vn) - Mỡ thừa vốn là điều ám ảnh của chị em phụ nữ. Mỡ thừa mang đến nhiều bệnh tật. Mỡ thừa khiến mọi trang phục đều kém sang. Mỡ thừa làm cho ta nặng nề kém nhanh nhẹn. Nếu không muốn sống chung với mỡ thừa, chị em hãy bổ sung những loại thực phẩm sau đây.

Dưa chuột

 

Đây là loại quả có hàm lượng calo thấp mà dễ ăn và có thể chế biến làm nhiều món ăn. Trong dưa chuột có hàm lượng nước cao và chứa axit cafeic giúp giảm tích trữ nước trong cơ thể. Ngoài ra dưa chuột còn có thể làm sạch axit uric từ trong thận.  Tuy nhiên bạn nên lựa chọn dưa chuột sạch, không phun thuốc trừ sâu. Nếu không chắc chắn về nguồn gốc của nó bạn nên rửa sạch, ngâm muối và gọt vỏ để hạn chế hóa chất, thuốc trừ sâu tồn dư ở vỏ của quả.

Nam việt quất

 

Nam việt quất với sắc đỏ hấp dẫn rất giàu vitamin và các chất oxy hóa. Loại quả này không chỉ tốt cho da mà còn đẹp dáng vì khả năng loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Vì thế nếu bạn bị phù nề các bác sĩ thường khuyên nên uống nước ép từ quả nam việt quất.

Dưa hấu

 

Dưa hấu phổ biến, có quanh năm và giá thành phải chăng. Vì điều đó tại sao bạn không lựa chọn loại quả này cho bữa ăn tối nay. Đặc biệt nó còn giúp bạn bài tiết nước dư thừa khỏi cơ thể. Nước ép dưa hấu là thức uống được khuyến khích dùng của những người đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên chỉ nên ăn liều lượng vừa đủ không nên ăn nhiều và liên tục sẽ không tốt cho sức khỏe.

Cần tây

 

Cần tây không chỉ là loại rau gia vị giúp cho món ăn thêm đậm đà hấp dẫn mà còn có thể ép lấy nước để uống. chất coumarin có trong cân tây có tác dụng bài tiết lượng nước không mong muốn trong cơ thể của bạn. Vị thơm mát của cần tây cũng khiến bạn thấy đổi vị so với các loại nước ép hoa quả khác.

Quế

 

Được coi là một vị thuốc với tính cay và ấm, quế có thể giúp chúng ta ức chế sự thèm ăn. Nhưng bạn chỉ nên sử dụng một lượng quế vừa phải nếu không cơ thể sẽ biểu tình vì quá nóng.

Trà xanh

 

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến trà xanh trong những thực đơn ăn kiêng. Bởi theo nhiều nghiên cứu thì trà xanh có thể giảm mỡ cơ thể lên đến 19 %. Hãy lấy những lá trà xanh hãm một bình nước và uống hàng ngày. Chú ý không nên để trà xanh qua đêm vì  sẽ sản sinh ra những chất độc hại cho cơ thể.

Dù bạn lựa chọn loại thực phẩm nào trong danh sách trên thì có một lưu ý bạn chớ bỏ qua đó là nên ăn thật khoa học, đan xen và không quá lạm dụng. Ăn nhiều quá một thứ chưa bao giờ là phương án tốt nhất. Ngoài ra chị em cũng nên tập luyện thể dục thể thao, luôn để tinh thần vui vẻ, phấn khởi để có sức khỏe dẻo dai đồng thời hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Theo 2sao

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU