Sống khỏe

Không có thời gian tập luyện thì giảm cân thế nào?

12:13 16/10/2022

(lamchame.vn) - Áp dụng 8 tips dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon thả dù không có quá nhiều thời gian tập luyện.

Chọn ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể

8. Không ăn quá khuya

Ăn quá muộn, sát giờ đi ngủ sẽ khiến cơ thể không có thời gian tiêu hóa hết thức ăn. Từ đó khiến thức ăn tích tụ, hệ tiêu hóa hoạt động ì ạch, và gây tích tụ mỡ thừa. Tốt nhất, bạn nên ăn tối trong khoảng 6 đến 8 giờ, không nên ăn trong khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.

Sống khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU