Sức khỏe

Không phải ăn đồ ngọt, đây mới là 4 thói quen nhiều người vẫn chủ quan làm hàng ngày khiến đường huyết tăng vọt

11:47 04/01/2024

(lamchame.vn) - Không ít người lầm tưởng đường huyết tăng cao là do chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt nhưng trên thực tế, vẫn còn nhiều tác nhân gây ra tình trạng này.

Ảnh minh hoạ

Ngoài việc hạn chế các thói quen trên, để duy trì lượng đường trong máu ổn định, bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu carb (như cơm trắng, bánh mì trắng,...), đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo, thực phẩm giàu chất béo bão hoà (phô mai, thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ nướng,...). Đồng thời uống nhiều nước hơn vì khi cơ thể thiếu nước cũng làm tăng tiết hormone căng thẳng kháng insulin, không tốt cho thận và bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, đạm thực vật, cá béo hoặc thịt trắng,...

Theo EverydayHealth

Sức khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU