- Nên bổ sung vitamin C qua những nguồn nào?
Theo BS Nguyễn Văn Thái, ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc cung cấp vitamin C cho cơ thể.
Những thực phẩm giàu vitamin C nhất bao gồm ớt chuông đỏ, ổi, kiwi, bông cải xanh, cà chua, đu đủ, khoai tây, cam, chanh, dưa lưới vàng, các loại quả mọng... Bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này để cung cấp lượng vitamin C dồi dào, vừa giúp khỏe người lại làm đẹp da, tăng sinh collagen.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chỉ dùng thực phẩm giàu vitamin C thôi là chưa đủ. Lúc này, bạn có thể uống vitamin C bổ sung, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Nếu có ý định uống vitamin C, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ để nhận được tư vấn tốt nhất. Nguyên nhân bởi sử dụng quá liều vitamin C cũng có thể gây ra những hậu quả khó lường như sỏi thận… Việc tham khảo ý kiến của chuyên gia sẽ giúp bạn có được liều dùng phù hợp vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da.