Sữa vắt ra ở thời điểm hiện tại của MC Yumi Dương, lớp nước chiếm 5-10% tổng thể, còn lại là lớp béo, vàng, sánh sệt.
Bổ sung thêm đồ uống lợi sữa
Về thực phẩm hỗ trợ mình có dùng 3 thứ: Thứ nhất là cao chè vằng - mình pha nước sôi uống dần. Thứ 2 là viên uống giúp sữa có đủ vitamin và thứ 3 là trà lợi sữa.
Thiết lập giờ giấc ngủ của riêng mình
Sau 3 tháng vật lộn thức đêm thiếu ngủ trầm trọng, mình đã thực sự có những giấc ngủ ngon từ tháng thứ 3 trở đi. Đêm đêm mình chủ động giãn giờ hút sữa ra để ngủ. Mình đã chuyển cữ đêm 4 tiếng/lần thành 5 tiếng. Trước khi ngủ mình uống một ly sữa gạo lức rang ấm tầm 350ml rồi đi ngủ, vì trong lúc ngủ cơ thể sẽ sản xuất sữa đó.