Sau sinh Diệp Lâm Anh cũng lấy lại dáng thần tốc.
Yoga hiện là một bộ môn được rất nhiều bà bầu lựa chọn tập luyện trong thai kỳ vì đem lại những lợi ích kỳ diệu cho cả mẹ và bé.
Lợi ích với mẹ bầu
- Yoga giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai, giảm nguy cơ bị chuột rút và đau nhức vào giai đoạn cuối thai kỳ.
- Giảm stress và hạn chế lo lắng, từ đó giúp mẹ bầu ổn định tâm lý trong suốt thai kỳ cũng như trong lúc chuyển dạ.
- Giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
- Tạo sự cân bằng về nội tiết cho mẹ bầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các vấn đề về giữ nước và phù.
- Tăng cường thể chất, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Giảm nguy cơ sinh non, dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ huyết áp cao và duy trì lượng nước ối vừa đủ.
- Tập yoga giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, không tăng cân quá nhiều. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh.
Lợi ích đối với thai nhi
- Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn, khỏe mạnh.
- Mẹ luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn trong lúc tập yoga sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
- Cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi qua việc mẹ bầu thường xuyên luyện tập hít thở sâu.
- Kích thích chức năng não bộ của em bé ngay từ khi trong bụng thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện trí tuệ.
- Giúp gắn kết tình cảm mẹ con cả khi em bé chưa chào đời.
Lưu ý: Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bước vào tập yoga trong lúc mang thai. Mẹ cũng nên tập với sự hướng dẫn của huấn luyện viên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.