Nhắc nhở trẻ uống nhiều nước ấm.
Bên cạnh duy trì lịch sinh hoạt điều độ thì cha mẹ cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước, uống nhiều nước ấm. Đây là việc đơn giản nhưng nhiều người lại quên thực hiện.
Không ít trẻ nghỉ học ở nhà mải chơi, xem tivi, điện tử nhiều mà ngủ nghỉ không đúng giờ, đúng giấc khiến cơ thể mệt mỏi. Khi uống không đủ nước, máu và các dịch tiết sẽ bị cô đặc, do vậy các tế bào miễn dịch của cơ thể sẽ gặp khó khăn hơn khi di chuyển. Uống đủ nước còn giúp thải sạch các chất cặn bã trong cơ thể qua nước tiểu.
- Bổ sung các thực phẩm giàu protein: trứng, thịt, cá...
- Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc....
- Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.