Một nghiên cứu công bố vào tháng 6 năm 2017 đã chỉ ra rằng, kẹo cao su có thể giúp phục hồi nhanh hệ thống tiêu hóa của các mẹ sau sinh. Nghiên cứu này được đăng trong tạp chí 'Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine' cho biết: khảo sát với 3000 phụ nữ sau sinh, những người thường xuyên nhai kẹo cao su (3 lần 1 ngày) sau khi mổ đẻ sẽ cảm thấy tốt hơn.
Bên cạnh đó, các chuyên gia còn chỉ ra nhiều lựa chọn khác mà các mẹ sau sinh có thể thử nghiệm.
1. Thường xuyên đứng và đi bộ
Đi lại là điều mà nhiều mẹ sau sinh ngại làm, nhưng tạo thói quen đứng và đi dạo xung quanh thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Các mẹ nên ăn sáng đều đặn để kích thích ruột và hệ tiêu hóa làm việc. Sau 6 giờ, các mẹ nên đi lòng vòng quanh giường thay vì nằm im một chỗ cả ngày.
2. Tập trung vào sự thoải mái và sử dụng thuốc giảm đau
Ở thời kì sau sinh, tạo sự thoải mái và sử dụng thuốc giảm đau là điều vô cùng quan trọng. Nếu bị đau, các mẹ sẽ không thể di chuyển nhiều và chỉ nằm im một chỗ, rất có hại cho sức khỏe. Giảm đau tốt sẽ giúp các mẹ sau sinh phục hồi nhanh hơn, có thể ngồi dậy và di chuyển nhiều hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo, khi xuất viện, các mẹ có thể dùng những loại thuốc chứa thành phần paracetamol cho những triệu chứng đau nhẹ, codamol cho triệu chứng đau vừa phải và kết hợp codamol cùng ibuprofen cho triệu chứng đau nặng hơn.
Bên cạnh đó, nếu các mẹ bị chảy máu âm đạo, hãy dùng miếng lót vệ sinh chuyên dụng thay cho băng vệ sinh để giảm nguy cơ viêm nhiễm âm đạo.
3. Ăn ít một và uống nước thường xuyên
Một vấn đề nữa các mẹ sau sinh cần lưu ý, đó là chúng ta nên ăn ít một và uống từng ngụm nước nhỏ thường xuyên.
Các mẹ nên ăn và uống bất cứ khi nào cảm thấy đói hoặc khát. Điều này giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động bình thường trở lại.
4. Gia đình nên hỗ trợ các mẹ chăm sóc em bé
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và đau, chính vì vậy sự giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình là vô cùng cần thiết. Các bà mẹ cần được nghỉ ngơi tối đa trong thời gian này.
5. Giữ vết mổ luôn sạch và khô
Các chuyên gia khuyên bạn nên làm sạch và làm khô vết mổ hàng ngày, mặc quần áo rộng và sử dụng đồ lót bằng bông, uống thuốc giảm đau và theo dõi cẩn thận các dấu hiệu nhiễm trùng.
6. Tránh các hoạt động mạnh
Các mẹ sau khi sinh thường phải nằm viện từ 3-4 ngàyvà đây là khoảng thời gian rất ít di chuyển. Chính vì vậy, khi xuất viện về nhà, các mẹ cần chú ý đi lại và hoạt động nhẹ nhàng để cơ thể dần thích nghi. Đi bộ nhẹ nhàng xung quanh nhà giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn cũng như làm giảm nguy cơ đông máu. Tuy nhiên, cần tránh những hoạt động mạnh và gây căng thẳng.
Các mẹ có thể bế em bé và chăm sóc em bé hàng ngày, nhưng những hoạt động nặng hơn như lái xe, tập thể dục, mang vác vật nặng và quan hệ tình dục thì tuyệt đối nên tránh. Cần ít nhất 6 tuần để các mẹ có thể làm những công việc này.
7. Tìm gặp bác sĩ nếu có bất cứ triệu chứng khác thường nào
Nếu các bà mẹ sau sinh gặp phải những triệu chứng như đau dữ dội, rỉ nước tiểu, chảy máu âm đạo hoặc vết mổ sưng tấy, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn không chắc chắn sau bao lâu mình có thể hoạt động bình thường trở lại, hãy nhớ bác sĩ tư vấn trong vòng 6 tuần sau khi sinh để nhận được lời khuyên tốt nhất.
Theo huffingtonpost