Ăn nhiều cá chạch có thể giúp quý ông bổ khí, bổ thận, sinh tinh, có lợi cho việc điều hòa chức năng tình dục. (Ảnh minh họa)
Để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, quý ông cần tránh ăn 2 thứ
1. Thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo trans
Nhóm thực phẩm này có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Nguyên nhân bởi nhóm thực phẩm này có thể làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, dẫn đến các vấn đề về mạch máu và lưu thông máu, ngăn cản việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.
Ngoài ra, ăn nhiều thức ăn chứa chất béo trans có thể gây viêm và stress oxy hóa. Đây là những tác nhân có thể làm tổn thương tế bào và DNA của tinh trùng, làm suy giảm chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
2. Thịt đỏ đã qua chế biến
Những loại thịt này thường chứa hàm lượng cao hóa chất bảo quản như nitrat và nitrit. Những chất này có thể chuyển hóa thành các hợp chất gây hại trong cơ thể, làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào và DNA của tinh trùng.
Chúng cũng chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa và chất béo trans. Điều này có thể dẫn đến viêm nhiễm và stress oxy hóa, làm giảm chất lượng, số lượng tinh trùng.