Nên làm gì để giảm nguy cơ ung thư đại tràng?
Bác sĩ Jetsada Boonyawongwiwat cho biết người dân nên thực hiện những việc sau trong sinh hoạt hàng ngày để giảm nguy cơ ung thư đại tràng:
- Hãy bổ sung trái cây và rau củ vào mỗi bữa ăn để đảm bảo bạn nhận đủ chất xơ.
- Hãy chọn những thực phẩm chứa vi sinh vật có lợi, chẳng hạn như thực phẩm lên men tự nhiên và men vi sinh.
- Hãy chọn nguồn protein từ cá, thịt gà hoặc đậu, xen kẽ với thịt đỏ.
- Hạn chế tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói và giăm bông.
- Tránh làm cháy hoặc khét thịt khi nướng.
- Hãy giảm lượng rượu bạn uống và uống có chừng mực.
- Hãy chọn thực phẩm tươi, mới chế biến thay vì thực phẩm chế biến sẵn.
"Ung thư đại tràng không phát triển đột ngột; nó là kết quả của những thói quen hàng ngày kéo dài. Tôi không nói rằng bạn phải hoàn toàn ngừng ăn những thực phẩm này, hoàn toàn không phải vậy. Chỉ cần giảm tần suất và lượng thịt chế biến sẵn, giảm lượng thịt đỏ được xử lý bằng hóa chất và tăng cường ăn trái cây và rau quả cũng như một chế độ ăn uống đa dạng hơn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư đại tràng", vị bác sĩ này nhận định.
Nguồn và ảnh: Khaosod
Theo Mỹ Diệu