3. Móng tay chắc khỏe
Người có móng tay chắc khỏe thì sức đề kháng tốt, mạch máu hoạt động hiệu quả nên kịp thời truyền máu đến các cơ quan. Ngược lại, một người có mái tóc mỏng, móng giòn, dễ gãy thường thiếu máu, thiếu vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Như thế việc đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ sẽ trở nên khó khăn hơn.
Cần hạn chế 3 loại thực phẩm để tránh làm tổn thương mạch máu
1. Thức ăn nhiều muối
Muối được gọi là "sát thủ vô hình" của các mạch máu, bởi nó chứa rất nhiều ion natri. Một số người thích ăn mặn, không kiểm soát được lượng muối tiêu thụ sẽ dẫn đến tổn thương mạch máu.
Quá nhiều ion natri cũng có thể gây ra hiện tượng tích nước và natri, làm suy yếu áp suất thẩm thấu của thành trong của mạch máu, hoặc gây co thắt mạch máu. Vì vậy, dù già hay trẻ cũng nên ăn ít thức ăn có nhiều muối.
2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Chất béo là nguồn cung cấp calo và năng lượng quan trọng mà cơ thể con người cần. Ngày nay, chế độ ăn uống của con người dần được đa dạng hóa, nhưng việc tập thể dục lại rất ít. Thường thì việc nạp một lượng lớn chất béo như vậy mà không tham gia tập luyện cuối cùng sẽ dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể, tăng lipid trong máu, máu trở nên nhớt và dễ hình thành huyết khối hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn một số loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày, những loại rau này chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ, ăn thường xuyên sẽ tốt cho mạch máu.
3. Nội tạng động vật
Các loại nội tạng động vật như gan lợn, tim gà, óc lợn... đều có hương vị béo ngậy, thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bệnh nhân cao huyết áp và mỡ máu cao nên ăn ít. Lý do bởi hàm lượng cholesterol và chất béo trong nội tạng động vật cực kỳ cao, nếu ăn quá nhiều thì hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn, làm tăng lipid máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, trường hợp nghiêm trọng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu và gây nhồi máu não.