Tìm tòi đồ uống detox giảm cân, không chạy theo trào lưu
Thời gian gần đây, phong trào uống detox lên ngôi, nhiều chị em tìm đến các công thức đồ uống detox khác nhau để giảm cân nhanh chóng, nhất là đánh bay mỡ bụng để tự tin hơn vào mùa hè. Có những đồ uống detox đặt mua qua mạng cả liệu trình mất đến gần chục triệu trong thời gian 1 tuần như chế độ ketoX, cũng có những loại đồ uống detox tự mua nguyên liệu với rau củ quả cầu kỳ cũng mất đến hơn 1 triệu cho một liệu trình 6 ngày…
Phạm Thị Linh Chi giảm được 8kg, sở hữu eo đẹp như thời con gái nhờ uống detox tự làm và không nhịn ăn.
Không đua theo những trào lưu ấy nhưng Phạm Thị Linh Chi (Thanh Hóa) vẫn giảm được 8kg, sở hữu eo thon con kiến 62 cm nhờ tự làm đồ uống detox giảm cân tại nhà với giá "hạt dẻ".
Chia sẻ về bản thân, Linh Chi cho biết, cô đã kết hôn được hơn 2 năm và có một bé trai hơn 6 tháng. "Lúc bầu, mình đã tăng 25kg vì thể trạng dễ tăng cân nên bị ám ảnh với cân nặng sau sinh. Mình sinh mổ nên tháng đầu tiên không thể sử dụng đc những phương pháp giảm eo truyền thống như quấn bụng hay chườm gừng, muối nóng. Sau khi sinh bé được 3 tháng, mình đã quyết tâm tìm phương pháp giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa dành cho con trai.
Và sau khi tìm hiểu ở các tài liệu có bản dịch nước ngoài như: Detox excellent; Hoa quả - món quà tuyệt vời từ thiên nhiên… Các sách báo truyền thông liên quan đến detox. Mình đã hoàn toàn bị detox cuốn hút và quyết tâm thực hiện, biến hóa những trái cây bắt mắt kia thành đồ uống hàng ngày", Linh Chi chia sẻ.
Linh Chi thời còn mũm mĩm, chưa thể giảm cân vì ở cữ nuôi con.
Detox hiểu theo đúng nghĩa của nó là thanh lọc cơ thể. Nghĩa là bạn sẽ giải phóng được các độc tố trong cơ thể sau khi bạn detox. Tiến sĩ Mark Hyman (Giám đốc Y khoa tại Cleveland Clinic ) đã vén bức màn bí mật và hé lộ một sự thật đáng kinh ngạc: "Các độc tố từ môi trường là nguyên nhân khiến bạn béo và cũng là thủ phạm gây ra bệnh tiểu đường. Trong cơ thể, những độc tố này sẽ gây rối loạn khả năng cân bằng đường huyết và chuyển hóa cholesterol.
Qua thời gian, những thay đổi này sẽ dẫn đến hiện tượng kháng insulin, và dẫn đến tiểu đường. Chúng ta cần hướng sự chú ý của mình vào những độc tố mà cơ thể đang phải gánh chịu nếu muốn kiểm soát béo phì và tiểu đường - hai đại dịch lớn nhất hiện nay".
Trong vô vàn các phương pháp detox, Linh Chi chọn phương pháp detox bằng hoa quả.
Trong vô vàn các phương pháp detox, Linh Chi chọn phương pháp detox bằng hoa quả. Vì cô tin rằng, ngoài việc thải độc, hoa quả còn có rất nhiều vitamin, phù hợp với các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.
Trên thị trường có bán sẵn rất nhiều gói detox pha sẵn để khô nhưng khi sử dụng Linh Chi thấy mùi vị và chất lượng không được ổn lắm nên đã nghiên cứu và tự pha chế để phù hợp với nhu cầu và khẩu vị. Với kinh nghiệm 5 năm mở spa, Linh Chi có pha trộn thêm các công thức khác để có hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Thân hình trẻ đẹp của bà mẹ 9x sau liệu trình detox 3 tháng.
"Đầu tiên, chúng ta lựa chọn các loại quả có chất giảm cân như chanh, cam, táo… Và với các bà mẹ bỉm sữa thì chúng ta chỉ sử dụng sau 3,5 tháng sau sinh. Lưu ý cần uống thêm 1 cốc sữa không đường mỗi buổi, giảm nhẹ khẩu phần ăn 1 bữa để vừa giảm cân lại không bị mất chất dinh dưỡng cho sữa. Mình còn uống viên uống canxi, DHA, Elevit của Úc để hỗ trợ dinh dưỡng nữa", Linh Chi chia sẻ.
Một vài nguyên tắc khi detox là: Bạn phải ăn một lượng hợp lý, ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, tập luyện để thoát mồ hôi. Có rất nhiều loại hoa quả để detox, chủ yếu là dâu tây, cam, nha đam, chanh… Lưu ý là chúng ta chỉ lựa chọn những loại quả có hàm lượng đường thật ít.
Linh Chi hồi mới sinh con xong, nặng đến 65kg, trong khi hiện tại đang ở mức 47kg sau vài tháng uống detox.
Cách làm đồ uống detox giảm mỡ bụng, sở hữu eo thon 62cm, giảm hẳn 8kg sau 3 tháng
Linh Chi cho biết, chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh cũng làm sạch hệ tiêu hóa nhanh chóng. Chính vì vậy, không thể không nhắc đến nước chanh trong danh sách những loại thức uống giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Trong đồ uống detox này, bạn cũng sử dụng thêm táo. Táo giúp giải độc, giảm cân hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư… nên rất tốt khi được sử dụng để detox. Táo và chanh là 2 nguyên liệu chính dùng để detox cơ thể. Cụ thể như sau:
Trong đồ uống detox này, bạn sử dụng chanh và táo là 2 nguyên liệu chính.
Nguyên liệu:
- 2 quả táo.
- 2 quả chanh .
- 2 thanh quế.
- 2 vị thuốc trần bì và đông qua bì (thuốc Đông y mua tại các cửa hàng thuốc đảm bảo).
- Một bình sạch và 1 lít nước lọc.
Cách làm:
Ép 1 quả táo lấy nước, quả còn lại gọt sạch vỏ và cắt thành những lát nhỏ mỏng. Cho tất cả cùng 2 thanh quế vào trong bình nước lớn và đảo đều. Giữ trong ngăn mát tủ lạnh 2 giờ trước khi bỏ ra uống.
Thực hiện đồ uống detox này giúp Linh Chi giảm 8kg chỉ trong 3 tháng.
Trước khi uống, bạn cho thêm vào đó 1 ít vị trần bì và đông qua bì. Thế là xong chúng ta đc 1 thức uống vô cùng hữu dụng lại ngon miệng! Bạn có thể thay thế hoặc thêm dưa hấu, lá bạc hà tùy vào sở thích của mình.
"Mình thực hiện uống đồ uống detox này trong 3 tháng, không nhịn ăn mà thực hiện theo phương pháp không ăn no, khẩu phần ăn giảm 50% so với bình thường và giảm lượng tinh bột, uống thêm 2 lít nước mỗi ngày. Và 3 tháng sau, thật tuyệt vời khi mình đã giảm liền 8kg, vòng eo 62cm thon gọn như thời con gái và đặc biệt là làn da căng mọng, sáng khỏe hơn thấy rõ. Mặc dù không giảm cân nhiều một lúc nhưng mình vô cùng hài lòng vì cách giảm cân này không mất sức, lại làm đẹp da", Linh Chi chia sẻ trải nghiệm của bản thân.
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), táo và quế đều là những thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Táo rất giàu chất chống oxy hoá và flavanoid, dồi dào lượng vitamin C và B. Với quế, ngoài tăng cường trao đổi chất còn có tính kháng nấm, sát khuẩn cực tốt. Do đó kết hợp sẽ đem lại thức uống thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cân nhanh hơn.
Riêng chanh luôn là thực phẩm không thể thiếu khi muốn giảm cân. Lương y Bùi Hồng Minh khẳng định: Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối trong dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, tiêu diệt vi khuẩn có hại. Uống nước chanh đều đặn mỗi ngày bạn còn loại trừ nguy cơ táo bón, giúp giảm cân.
Trần bì và đông qua bì đều là những vị thuốc trong Đông y đóng vai trò giúp giảm cân không nhỏ. Theo lương y Bùi Hồng Minh, trần bì hay còn gọi là bí đao giúp thanh nhiệt, mát ruột, da đẹp hơn, giảm béo lại giúp mẹ lợi sữa. Trong khi đó, đông qua bì là vỏ bí đao cũng có công dụng tương tự, trong đó đặc biệt nhấn mạnh giúp giảm béo nhanh.
Do đó, sự kết hợp đồ uống detox này hoàn toàn có căn cứ giúp bạn giảm cân nếu sử dụng đúng liều lượng.
Theo Helino