Những lợi ích từ việc uống cà phê mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

1. Giàu chất chống oxy hóa

Hạt cà phê rất giàu những chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe như Mg, K, Ca và hợp chất hợp chất polyphenols. Những dưỡng chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa, xây dựng hệ miễn dịch vững chắc với bệnh tim mạch và ung thư nhờ cơ chế trung hòa các gốc tự do có trong cơ thể.

2. Giảm cân

Cà phê là thức uống chứa lượng calo rất thấp. Bên cạnh đó, uống một tách cà phê mỗi sáng còn giúp giảm cân, mang lại thân hình nhỏ gọn và sự tự tin hơn cho bạn. Nguyên nhân là bởi uống cà phê vào buổi sáng sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó tiêu tốn đi một lượng calo đáng kể.

3. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Như đã nói, hạt cà phê rất giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên. Chính vì vậy, nó có tác dụng làm sạch máu, phòng chống bệnh cao huyết áp và các bệnh liên quan về tim mạch. Bên cạnh đó, cà phê còn có thể làm giảm khả năng mắc xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não nhờ hợp chất phenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

Những bệnh nhân đái tháo đường thường xuất hiện nhiều bệnh lý liên quan đến viêm và rối loạn các chức năng nội mô. Tuy nhiên, các hợp chất có trong cà phê có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa insulin. Chính vì vậy mà cà phê được cho là thức uống rất tốt đối với những người có nguy cơ mắc đái tháo đường.

5. Phòng ngừa ung thư

Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng sự thật là lượng cafein trong cà phê nếu được đưa vào cơ thể một cách điều độ thì nó có khả năng phòng ngừa ung thư đến 50%, đặc biệt là các bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan và trực tràng,...

6. Giảm khả năng mắc bệnh Parkinson

Thực tế cho thấy, tỉ lệ những người uống cà phê đều đặn vào mỗi sáng bị Parkinson thấp hơn rất nhiều so với những người không uống hoặc ít uống. Thậm chí có nơi, người cao tuổi còn uống 3 đến 5 cốc cà phê mỗi ngày để đẩy lùi căn bệnh mất trí nhớ khi về già.

7. Phòng tránh xơ gan

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống cà phê điều độ giúp giảm đến 80% nguy cơ mắc bệnh xơ gan.

8. Ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Các loại thuốc chữa hen suyễn đều chứa cafein, do đó, cà phê chính là một thức uống rất tốt cho người bệnh hen suyễn.

9. Lợi tiểu

Cà phê rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là lợi tiểu.

10. Ngăn chặn bệnh sỏi thận

Cà phê giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi trong túi mật nhờ công dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày.

11. Tốt cho những người rèn luyện thể dục

Cà phê có tác dụng tăng tiết những hormon stress, giúp cơ thể vận động lâu hơn, cơ bắp dẻo dai và bền bỉ hơn.

Theo sohuutritue.net.vn