Đây là vóc dáng của bà mẹ U40 sau sinh 2 tháng.
Về chế độ ăn, chị chú ý khẩu phần ăn ngay từ khi mang bầu. Chị lựa chọn 2 loại thức uống đều đặn duy trì mỗi ngày là 2 cốc sữa tươi và 2 cốc sữa hạt. Bầu bí, Lek Chi ưu tiên ăn các loại hải sản như tôm, cua, cá, thịt bò, thịt gà và đặc biệt là rau củ.
Vì nuôi con bằng sữa mẹ nên sau sinh, chị Chi không ăn theo chế độ ăn giảm cân. Chị ăn nhiều bữa trong ngày với số lượng nhiều và đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng có 1 chú ý đặc biệt là ăn nhiều rau cùng các loại hạt.
Để nhanh về dáng cần tập luyện từ khi chưa mang bầu
Để có cơ thể săn chắc, NTK 2 con bật mí không thể thiếu việc tập luyện. Mà theo chị, "luyện tập là 1 quá trình, nếu để sau sinh khi béo rồi mới tập thì cần phải nỗ lực gấp nhiều lần so với người đã tập luyện trước đó".
Lek Chi đã theo đuổi bộ môn bơi lội hơn 20 năm nay. Theo mẹ bỉm, bơi giúp cho việc co dáng khá nhanh, tự nhiên và nhẹ nhàng. Ngoài ra, chị kết hợp bơi lội với nhiều bài tập khác trước và khi mang bầu, khi vừa sinh xong cho đến thời điểm hiện tại khi con thứ hai được hơn 2 tuổi.
Cụ thể, kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, chị chủ yếu đi bộ, bơi nhẹ nhàng 2 km cách ngày, hoạt động làm việc, đi du lịch bình thường.
"Sau sinh vài ngày, mình đã nhúc nhắc đưa em bé đi dạo, phơi nắng quanh công viên. Đi bộ nhẹ nhàng giúp ra sản dịch nhanh hơn, co dạ con nhanh hơn, người hoạt bát hơn. 1 tháng sau sinh, mình đã tập lại gần như bình thường các bài tập đặc biệt là bơi sải đường dài", chị cho hay.
Cùng với đó, mẹ bỉm đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc da và "tẩm bổ" tinh thần để bản thân vui tươi, lạc quan. Nhờ đó, ở tuổi 38, NTK 2 con vẫn rạng rỡ, quyến rũ đến khó tin.