Chuyên gia dinh dưỡng luôn là những người có tầm ảnh hưởng lớn. Tư vấn của họ giống như kim chỉ nam dành cho công chúng, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về thực phẩm và biết cách ăn uống thế nào tốt nhất cho sức khỏe.
Lời tư vấn đến từ các chuyên gia dinh dưỡng tài năng và xinh đẹp đặc biệt có tầm ảnh hưởng lớn. Điển hình như bác sĩ Megan Rossi, nữ chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Vương quốc Anh (UK), một trong những chuyên gia về tiêu hóa có ảnh hưởng nhất toàn cầu.
Megan Rossi, nữ chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Vương quốc Anh
Rossi có tới 244.000 người theo dõi trên Instagram – nơi cô thường xuyên chia sẻ bí quyết ăn uống lành mạnh. Các bài đăng của nữ chuyên gia thu hút hàng nghìn lượt thích và rất nhiều bình luận.
Rossi tốt nghiệp tiến sĩ tại Khoa Y học và Khoa học Y sinh tại Đại học Queensland, Úc. Cô có kinh nghiệm đa dạng về dinh dưỡng, từng làm việc tại nhiều phòng khám chuyên về sức khỏe tiêu hóa, tư vấn cho nhiều công ty và làm chuyên gia dinh dưỡng cho đội tuyển bơi nghệ thuật Olympic Úc.
Chưa hết, nữ bác sĩ xinh đẹp hiện đang là nghiên cứu sinh tại trường đại học King's College London (UK). Thành lập một công ty riêng về dinh dưỡng, Rossi mong muốn giúp bệnh nhân chăm sóc sức khỏe tiêu hóa tốt hơn.
Bên cạnh sự nghiệp xuất sắc, Rossi cũng có vẻ ngoài như búp bê Barbie khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô có làn da trắng mịn, mái tóc vàng mượt mà, dáng vóc khỏe khoắn.
Rossi có tới 244.000 người theo dõi trên Instagram
Chìa khóa của một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe tiêu hóa nổi tiếng nhất của Rossi là THỬ THÁCH ĂN 30 LOẠI THỰC VẬT MỖI TUẦN.
"Chìa khóa của hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Đa dạng thực vật!", Rossi viết trong một bài đăng thu hút gần 3000 lượt thích trên Instagram. "Lời khuyên hàng đầu của tôi trong chăm sóc sức khỏe tiêu hóa là cố gắng ăn 30 loại thực vật mỗi tuần".
Rossi giải thích 30 loại thực vật có thể lấy từ 6 nhóm sau: trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, thảo mộc gia vị.
Rossi tốt nghiệp tiến sĩ tại Khoa Y học và Khoa học Y sinh tại Đại học Queensland, Úc.
Tại sao?
"Càng ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật đa dạng, bạn càng giúp tăng cường sự đa dạng của hàng nghìn tỷ vi sinh vật đường ruột", Rossi giải thích. Các vi sinh vật này càng đa dạng thì chúng càng "chăm sóc bạn nhiều hơn".
Nữ bác sĩ xinh đẹp hiện đang là nghiên cứu sinh tại trường đại học King's College London (UK)
Nữ bác sĩ liệt kê lợi ích của các vi sinh vật đường ruột:
- Củng cố hệ miễn dịch.
- Tạo ra vitamin, nội tiết tố cần thiết.
- Giữ cho hàng rào bảo vệ đường ruột khỏe mạnh.
- Giúp cân bằng lượng đường trong máu.
- Giao tiếp với não và các cơ quan khác.
- Bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.
Một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe tiêu hóa nổi tiếng nhất của Rossi là THỬ THÁCH ĂN 30 LOẠI THỰC VẬT MỖI TUẦN.
Ăn 30 loại thực vật mỗi tuần không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ các nhóm thực phẩm khác và ăn 100% thực vật, Rossi nói thêm.
"30 nghe có vẻ nhiều nhưng thực ra không khó. Ví dụ: trong bất kỳ bữa sáng nào, bạn có thể thêm một thìa cà phê chứa các loại hạt hỗn hợp; thay vì chỉ mua ớt đỏ, hãy mua cả ớt vàng và xanh", nữ bác sĩ nói.
Theo Rossi, mỗi loạt hạt và rau củ sẽ có thành phần khác nhau. Do đó, chỉ cần bổ sung một chút cũng giúp vi sinh vật đường ruột nhận được sự đa dạng bổ ích.
(Thông tin và ảnh: Instagram nhân vật, Tạp chí Image)
Link gốc: http://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/nu-bac-si-dep-nhu-bup-be-barbie-noi-tieng-nhat-nhi-mang-xa-hoi-tiet-lo-bi-quyet-co-duong-ruot-khoe-manh-162200611203653309.htm
Theo ttvn.vn