3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước cam có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim - chẳng hạn như huyết áp cao và cholesterol cao.
Một nghiên cứu ở 129 người cho thấy, uống nước cam trong thời gian dài làm giảm mức cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL.
Một đánh giá của 19 nghiên cứu cũng ghi nhận, nước cam làm tăng mức cholesterol HDL "tốt" ở những người có mức cholesterol cao. Từ đó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
4. Giảm viêm
Tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể nếu kéo dài ở mức độ cao sẽ góp phần vào sự phát triển của bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, tim mạch...
Trong khi đó, một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 22 người cho thấy, uống nước cam tươi làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm như CRP và IL-6 - có khả năng hỗ trợ phòng ngừa bệnh mãn tính rất tốt.