Phụ nữ bước qua tuổi 40 lượng estrogen giảm, cố gắng ăn nhiều 3 loại thực phẩm vừa tăng estrogen lại làm đẹp da

Estrogen, là hormone chủ đạo trong cơ thể phụ nữ, duy trì chức năng của tử cung và buồng trứng và đóng một vai trò quan trọng cho dù bạn đang ở độ tuổi nào.

• Buổi sáng là "thời điểm vàng" để kiểm soát lượng đường trong máu: Hãy nhớ "3 thêm - 1 bớt" khi ăn sáng để đường huyết ổn định hơn
• 30 phút sau khi ăn no là "khung giờ" quyết định tuổi thọ: Đừng vội làm 5 việc vì sẽ hại dạ dày, dễ mắc bệnh - 3 việc nhất định phải làm ngay
• Mỗi sáng uống 1 ly nước này thì vừa giảm cân, vừa tỉnh cả người: Làm chưa đến 5 phút mà dùng được 2-3 ngày!

Theo afamily.vn