Một số loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: Các loại hạt, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu và dầu hướng dương.
6. Đồng
Để có làn da căng và khỏe mạnh, cơ thể bạn rất cần có sự liên kết giữa elastin và collagen. Và đồng chính là khoáng chất có ích cho việc đó. Đồng cần thiết trong cơ thể con người để tăng hoạt động của enzym lysyl oxidase, làm tăng sự liên kết chéo giữa collagen và elastin.
Khoáng chất đồng được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như động vật có vỏ, hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương và đậu lăng.
(Nguồn: Medicinenet, Thehealthsite)