Ảnh minh họa
- Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, ăn ít thức ăn có hàm lượng calo và chất béo cao. Chế độ ăn nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng mỡ ở bụng, chân và mông khiến cơ mông không được săn chắc.
- Thường xuyên tập thể dục với mức vừa phải, tránh ngồi nhiều. Ngoài ra có thể dùng phương pháp massage để giúp vòng 3 săn chắc, nảy nở hấp dẫn.
Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp:
+ Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.
+ Lưu ý tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.
+ Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 - 45 phút thì mới phát huy hiệu quả.
+ Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng thì vòng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ý muốn.
(Nguồn: Sohu)