Phụ nữ da nhiều nếp nhăn, nhanh lão hóa hơn người cùng tuổi hay mắc 3 thói quen ăn uống tai hại: Hy vọng bạn không gặp điều nào

Những cách để trì hoãn lão hóa, giúp trẻ lâu

Lão hóa là quá trình tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Dù không ngăn chặn được hoàn toàn nhưng chúng ta có thể trì hoãn, làm chậm quá trình này bằng những phương pháp tự nhiên như sau:

- Giảm tiêu thụ đường vì đây là tác nhân phá vỡ collagen trong cơ thể, càng ít ăn ngọt thì quá trình lão hóa cũng đến chậm hơn.

- Tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây, các loại hạt…

- Luôn giữ trọng lượng cân đối, không nên quá mập hoặc quá ốm vì rất dễ bị tác động lên ngoại hình.

- Ngủ đủ giấc 7-9 tiếng mỗi đêm, không thức khuya và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử.

- Hạn chế stress và áp lực tối thiểu nhất có thể, hãy tìm cho mình những sở thích để giải tỏa căng thẳng, nhờ vậy mà ngoại hình cũng tự nhiên trẻ ra.

Theo Eatthis, Webmd