Nếu để ý kỹ, người Nhật chỉ để một cốc nước nhỏ chứ không bao giờ uống nhiều.
Đây cũng là câu trả lời hợp lý nhất cho việc uống nước khi ăn sẽ làm bụng to, béo phì sớm. Để khắc phục tình trạng khát nước trong bữa cơm, chị em nên lựa chọn những thực phẩm nhiều nước như canh súp, rau củ… vì chúng vừa rẻ vừa ít calo nên không phải lo mập lên. Hoặc nếu cần phải dùng nước thì nên hạn chế, nhấp một ngụm nhỏ là vừa phải.
Ngoài ăn uống, phụ nữ Nhật cũng thường làm những việc sau để nâng cao tuổi thọ
- Họ chú trọng việc ngủ nghỉ điều độ, không để bản thân rơi vào stress quá lâu, đặc biệt là không thức khuya dù công việc có bận đến mấy.
- Họ tập thể dục vừa phải bằng cách đi bộ dậy sớm hàng ngày. Điều này giúp tăng cường nguồn vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời, cải thiện chức năng xương khớp và phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Theo Savvytokyo, Japantruly