- Thay đổi chế độ ăn uống
Khi còn trẻ thì chị em muốn ăn gì cũng được, nhưng sau 40 tuổi thì cần chú ý hơn trước khi quyết định vì rất khó tiêu mỡ. Hãy bao gồm nguồn protein thực vật trong đậu xanh, đậu nành, đậu phụ, vừng… để bổ sung dưỡng chất mà không sợ nạp thêm chất béo. Ngoài ra, cần tránh các loại thực phẩm đã qua chế biến và tinh chế vì chúng chứa nhiều muối không tốt cho sức khỏe.
Theo Indiatimes, Livestrong