Các chuyên gia đã chỉ ra tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng (Ảnh: bodycatalyst)
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Vitamin C trong quả chanh là dưỡng chất tuyệt vời để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Nước chanh cũng là lựa chọn tốt hơn so với cam vì lượng đường có trong quả chanh ít hơn.
Làm đẹp da
Các chất chống oxy hóa trong quả chanh giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, đồng thời chống lại các tác hại của gốc tự do, giúp làn da mịn màng hơn.
Các chất này cũng giúp loại bỏ chất độc hại, tiêu diệt vi khuẩn và giúp làn da tươi sáng hơn.
Lưu ý khi uống nước chanh
Nước chanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với điều kiện uống với liều lượng vừa phải, tránh uống khi bụng đói để tránh tác dụng phụ. Uống quá nhiều nước chanh thường gây ra các triệu chứng khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và thậm chí là nôn. Uống quá nhiều nước chanh cũng có thể phá hủy men răng.
Thay vì uống nước chanh ấm, nhiều người có thói quen uống nước chanh lạnh. Tuy nhiên nước chanh lạnh có thể làm mất đi những lợi ích về tiêu hóa của quả chanh. Mặt khác, nước ấm sẽ giúp lấy được nhiều vitamin C có trong chanh hơn và có lợi hơn đối với hệ tiêu hóa.
Vì thế, các chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người nên uống chanh cùng nước ấm hoặc nước lọc bình thường để có được những lợi ích tốt hơn.
(Nguồn: Times of India)