Thời kỳ mang thai, phụ nữ cần ưu tiên nghỉ ngơi vì sự an toàn của em bé. Nhưng điều đó không có nghĩa là thai phụ không nên vận động. Ngược lại, có thói quen tập thể dục đều đặn và tập những bộ môn phù hợp lại là yếu tố quan trọng để việc sinh nở thuận lợi hơn.
Các bài tập thể dục hàng ngày phù hợp với thai phụ là: yoga, đi bộ... Bà bầu nhớ không nên vận động trong thời gian dài, khi đi bộ cần có người nhà bên cạnh để phòng tình huống bất ngờ phát sinh.
Ngoài ra, việc sản phụ tăng bao nhiêu cân khi mang bầu cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Đối với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai, mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 11kg đến 16 kg.
Tăng cân quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ thai phụ bị tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, tăng tỷ lệ sinh non, sinh mổ. Tăng cân quá ít sẽ gây ra tình trạng thai nhi chậm tăng trưởng trong tử cung, thai bị suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ sinh non. Tăng cân ở mức hợp lý vừa đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé, vừa có tác động tốt đến quá trình sinh con sau đó.