Khi ăn đêm, lượng calo dư thừa sẽ tích luỹ nhiều hơn, thời gian ngủ cũng muộn hơn dẫn đến trạng thái tinh thần của bạn vào hôm sau cũng không lý tưởng. Không chỉ có thế, buổi sáng thức dậy, dạ dày trống rỗng, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đói và muốn ăn thật nhiều. Với một vòng "luẩn quẩn" như thế này sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Duy trì thói quen ngủ sớm không chỉ giúp bạn loại bỏ khả năng ăn đêm, các hormone của cơ thể cũng được tiết ra bình thường giúp quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn. Kiên trì như vậy một thời gian chắc chắn bạn sẽ phát hiện tốc độ giảm cân nhanh bất ngờ.
Theo QQ, Sohu