Quả dâu tằm có thể đóng một vai trò trong việc tăng cường lá lách và dạ dày. Nó có hiệu quả có thể tăng tốc độ nhu động của dạ dày, tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ độc tố và rác thải trong cơ thể. Dâu tằm cũng có hiệu quả hơn trong việc điều trị táo bón. Nếu tình trạng táo bón nghiêm trọng, bạn có thể ép dâu lấy nước uống, có thể giúp tống phân cũ ra ngoài, da dẻ sẽ ngày càng tốt hơn khi thải phân ra ngoài.
Mặc dù 2 thực phẩm trên có thể hỗ trợ đẩy lùi táo bón nhưng lúc bình thường mọi người cũng vẫn nên vận động nhiều hơn. Nếu ngồi lâu dễ gây ra máu chậm, tuần hoàn và nhu động đường tiêu hóa, chậm chạp nên rác và chất độc trong cơ thể lâu ngày không đào thải ra ngoài được, lâu ngày dễ hình thành tình trạng béo phì hoặc táo bón. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không chỉ nên chú ý đến chế độ ăn uống mà còn phải tập luyện thể dục thể thao hợp lý để không bị táo bón, thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, làn da ngày càng đẹp lên.