6. Ăn đêm
Ăn quá nhiều vào buổi tối và không vận động sẽ khiến năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể. Ngoài ra, nếu ăn trước khi ngủ, bạn đang vô tình bắt dạ dày phải hoạt động quá giờ, khiến sự tiết hormone bị mất cân bằng. Bạn nên kiểm soát lượng thức ăn vào bữa tối, không nên bổ sung bữa ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng.
Nếu bạn đang mắc phải 6 thói quen ăn uống tồi tệ kể trên thì hãy nhanh chóng thay đổi chúng để không bị tăng cân quá nhanh nhé.
Theo Aboluowang, KKnews, Dailymail