Sức khỏe

Thường xuyên ăn 2 món salad này, chỉ 1 tuần là cơ thể thon thả hơn hẳn!

6:51 05/04/2022

Chị em đang muốn giảm cân thì nhất định không nên bỏ qua 2 món salad gà này nha.

Salad gà, bơ nè

Salad gà bơ vừa ngậy thơm mùi bơ, vừa ngọt vị ngô kết hợp với thịt ức gà chín mềm nên nhìn chung cũng ngon không kém salad gà tam sắc đâu nha.

Trên đây là 2 loại salad ức gà mà chị em có thể tham khảo trên hành trình chinh phục hình thể căng đét hình chữ S. Ăn 1 trong 2 món salad này vào bữa trưa hoặc bữa tối thì chẳng mấy mà đẹp mướt mắt luôn.

Có thể bạn chưa biết: Một khẩu phần với 85gr ức gà không chứa da và xương chỉ chứa khoảng 102 calo. Các nhà nghiên cứu tại Viện Tim, phổi và Huyết học quốc gia của Mỹ cho biết một người lớn muốn giảm cân nên bổ sung khoảng 1200-1600 calo mỗi ngày. Ngoài ra, ức gà còn chứa hàm lượng protein cao. Trong đó, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì thế, ăn ức gà có thể giúp bạn no lâu và tránh tình trạng thèm ăn vặt.

Một nghiên cứu năm 2013 về béo phì còn cho thấy protein trong ức gà thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng, đồng thời tăng cường khối lượng cơ nạc và tiêu hao năng lượng của cơ thể khi đang muốn giảm cân và duy trì cân nặng.

Lưu ý khi chế biến ức gà: Bạn nên bỏ da gà vì da rất giàu chất béo và calo. Trong 85gr gà có da chứa tới 193 calo và 7.6gr chất béo, còn 85gr gà bỏ da chỉ chứa 3gr chất béo. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn ức gà rán với dầu mỡ khi đang muốn giảm cân vì nó tăng lượng calo và chất béo không lành mạnh cho cơ thể.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm những món salad vừa ngon vừa giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chúc chị em sớm có được thân hình như ý với 2 cách làm salad ức gà này nhé!

 

 

Link gốc: http://nhipsongviet.toquoc.vn/thuong-xuyen-an-2-mon-salad-nay-chi-1-tuan-la-co-the-thon-tha-hon-han-2220224421320271.htm

Theo ttvn.vn

Sức khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU